A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a producir cada vez menos testosterona. Pero es esta hormona la responsable de la libido y la libido. Si el nivel es demasiado bajo, tu vida amorosa comenzará a sufrir. Con la edad, aumenta la probabilidad de disfunción eréctil. Pero no se frustre, porque incluso después de 60 años, puede tomar las medidas necesarias para aumentar el deseo sexual y mantener su privacidad. Por esta razón, no es necesario tomar ningún medicamento.
La efectividad de los hombres de 60 años: la norma.
Si tu poder masculino no te hace feliz como solía hacerlo, debes cambiar tu estilo de vida. Por supuesto, puede gastar grandes sumas de dinero en medicamentos, pero estos resuelven temporalmente el problema. Los 60 no son una barrera, incluso a esta edad puedes tener una vida personal positiva y sentirte genial. Sin embargo, para mantener el poder masculino durante muchos años, debe resolver el problema de manera integral.
¿Qué podría ser causado por problemas de potencia en hombres de 50 a 60 años?
- exceso de peso;
- Dieta desequilibrada;
- La existencia de malos hábitos;
- Desordenes metabólicos;
- Enfermedades crónicas;
- Problemas del sistema cardiovascular;
- presión;
- Problemas para dormir;
- Infecciones de transmisión sexual;
- Estilo de vida pasivo.
Cómo aumentar la efectividad a los 60
- Beber en pequeñas cantidades. . . Las bebidas alcohólicas pueden hacer que bajen los niveles de testosterona. Trate de beber lo menos posible.
- Dejamos de fumar.Los estudios han demostrado que los fumadores tienen más probabilidades de sufrir disfunción eréctil que los no fumadores.
- Ajustamos nuestra dieta.Debería tener más proteínas en su dieta. Elija carbohidratos complejos y abandone la comida rápida (productos horneados, dulces, comida rápida). A su edad, necesita comer grasas saludables, que se encuentran en aceites vegetales sin refinar, aceites de pescado, pescado, nueces y semillas. Para aumentar la testosterona, agregue apio, nueces, plátanos y aguacates al menú.
- ir a hacer ejercicio.Muchos hombres creen erróneamente que no es necesario hacer ejercicio después de los 50 años. Esto no es verdad. En cambio, la actividad física debe ser regular, de 3 a 4 veces por semana. Por supuesto, no olvide cargarlo todos los días. El ejercicio puede aumentar la fuerza masculina y mejorar la circulación sanguínea genital, aumentando el nivel de testosterona en el cuerpo.
- suficiente sueño.El sueño es importante en cualquier etapa de la vida. Trate de dormir lo suficiente y dedique 7-8 horas de sueño todos los días. La falta de sueño y el insomnio pueden causar enfermedades graves, incluidas las masculinas.
- Menos nerviosa.El estrés puede empeorar la disfunción eréctil. Pruebe la meditación, el yoga o los ejercicios de respiración para aliviar el estrés.
- Vida sexual-Debe ser regular. A pesar de su edad, debe dedicar suficiente tiempo a entablar relaciones estrechas. El descanso prolongado puede tener un impacto negativo en la función del sistema reproductivo.
- Tomamos complejos de vitaminas y minerales.En cada edad, el cuerpo necesita diferentes cantidades de nutrientes. Elige el que se adapte a tu edad y tómalo todos los días.
Potencia a los 60 años: ¿cuándo debería consultar a un médico?
Si comes la comida adecuada, has podido deshacerte de los malos hábitos y hacer ejercicio con regularidad, pero el resultado te molesta; te recomendamos que consultes a un médico. En algunos casos, la disminución de la fuerza masculina puede deberse a una enfermedad. El médico ayudará a diagnosticar el problema y recetará medicamentos si es necesario.
Cómo usar remedios caseros para mejorar la efectividad de los 60 años: consejos
- Extracto de ginsengEs un remedio natural que ha ayudado a los hombres a recuperar fuerzas durante siglos. El ginseng se puede encontrar comercialmente en forma de extracto y es fácil de tomar.
- Nueces y miel.Ambos productos son beneficiosos para el funcionamiento del cuerpo masculino. Es suficiente comer 1 cucharada de nueces picadas y miel todos los días, y verá mejoras positivas en una semana.
- Amapola peruana-Todo el mundo puede utilizar sus suplementos. Puede comprar maca en tabletas y en polvo y tomar 1000-1500 mg por día. La maca ayuda a aumentar los niveles de testosterona y proporciona energía al cuerpo (estas están lejos de todas las propiedades útiles de las drogas).
- Perga-Este producto apícola tiene un efecto positivo sobre la eficacia. Es importante comprar productos de calidad.
- Ajo y cebolla.Estos dos productos no solo son buenos para el sistema inmunológico, sino también para el sistema reproductivo masculino.
- Jengibre fresco y tintura.Puede agregarlo al té, hacer tinturas de alcohol o simplemente comer un trozo de tubérculos.
- apio -Esta hierba protegerá la próstata de la inflamación y evitará muchas enfermedades masculinas. Además, aumentará los niveles naturales de testosterona.
Hay muchos otros métodos populares para aumentar la eficacia. Algunos son realmente efectivos, mientras que otros lo hacen menos. Le recomendamos que pruebe varios métodos porque no sabe a qué tratamiento responderá su cuerpo.
Un estilo de vida saludable, métodos tradicionales, una dieta equilibrada y una vida sexual regular: todos estos factores ayudarán a aumentar la eficacia.